kamilciu18
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 181
Cel: Siła
Staż: jakieś tam treningi na siłowni przez 1miesiąc przygotowania do sezonu
Aktywność fizyczna: Piłka nożna trening 3/4 razy w tygodniu
Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego w domowych warunkach mam do dyspozycji tylko hantle x2 po 10kg. Chciałbym żeby ten trening był ułożony pod wszystkie partie mięśni jakie da się ćwiczyć w domu
Waga: 67
Wzrost: 181
Cel: Siła
Staż: jakieś tam treningi na siłowni przez 1miesiąc przygotowania do sezonu
Aktywność fizyczna: Piłka nożna trening 3/4 razy w tygodniu
Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego w domowych warunkach mam do dyspozycji tylko hantle x2 po 10kg. Chciałbym żeby ten trening był ułożony pod wszystkie partie mięśni jakie da się ćwiczyć w domu
Krzysztof Piekarz
