Waga : 56
Wzrost : 164
Obwód w biuście(1) : 89
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm
Obwód na wysokości pępka : 72 cm
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 54
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : w miare równomiernie
W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: troche silowni, troche bieganie
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka
Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, ryż, warzywa
Co jako przekąskę : orzechy
Co jako deser : owoce, jogurt naturalny, kawa z mlekiem
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, basen, body pump, trening siłowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie BCCA okołotreningowo, kilka lat temu stosowałam jakies spalacze typu: l-karnityna, lipo6, animal cuts
Stosowane wcześniej diety : w ciąfu ostatnich 3-4 lat żadna, wcześniej jak prawie każda kobieta oczywiscie tak
Moim celem jest zrzucenie 3-4 kg oraz poprawa sylwetki. Większość swojego życia byłam osobą bardzo aktywna i wrecz uzależnioną od fitnessu. Dzień bez 2-3 h fitnessu dziennie był dla mnie dniem straconym...dodatkowo biegałam, chodziłam na basen, siłownie..Chociaz to chyba byla przesada w druga stone.. Ponad 2 lata temu przeprowadziłam się do UK, a tu niestety fitness nie jest taki fajny, wiec z niego zrezygnowałam gdyż nie dawał już mi tak dużej radości, przez co stopniowo traciłam zajawkę.. Dodatkowo poprzez prace i nauke nie mam juz tyle czasu na treningi co dawniej..albo i zmienily mi sie priorytety w zyciu.. Od czasu do czasu (tj ok 2 razy w tygodniu, chociaz czasem zdarzy się dłuższa przerwa) staram sie chodzic na silownie i biegac, ale nie ukrywam że robie to bez żadnego „ładu i składu”..chyba tylko usprawiedliwiam tym samą siebie, że chociaż trochę poćwiczyłam..Doprawdy moja waga nie wzrosła, ale ewidetnie widze jak moja sylwetka się pogorszyła i straciła na wartosci..na brzuchu zrobiła się mała oponka..ręce zwiotczały..tyłek się spłaszczył.. w kazdym razie nie mam zamiaru użalać się nad soba a wziasc sie do roboty i to zmienic..Planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu na silowni + aeroby oraz 1 w tygodniu chodzic na basen..
Byłabym wdzięczna za ocene diety i jakieś rady :)
Zmieniony przez - Niuniaa w dniu 2014-01-29 22:19:19