maly96
Witam.
waga:62kg
wzrost:172cm
wiek:17lat
rekord na plaskiej:100kg
dotychczasowy trening.
plaska,skos w gore, Rozpiętki i pompki na poręczach. Wszystko 3serie po 6powtorzen. Na plaska 60/70/80kh i do 6 powtórzeń w ostatniej seri i teraz mam 70x6 80x6 90x2 i daze do 6 na 90. Dobry plan na sile ? Znacie lepsze sposoby. Jakiś dobry trening na sile na plaskiej? Czekam na porady
waga:62kg
wzrost:172cm
wiek:17lat
rekord na plaskiej:100kg
dotychczasowy trening.
plaska,skos w gore, Rozpiętki i pompki na poręczach. Wszystko 3serie po 6powtorzen. Na plaska 60/70/80kh i do 6 powtórzeń w ostatniej seri i teraz mam 70x6 80x6 90x2 i daze do 6 na 90. Dobry plan na sile ? Znacie lepsze sposoby. Jakiś dobry trening na sile na plaskiej? Czekam na porady
Krzysztof Piekarz
