Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
Siemanko wszystkim !
Swoja przygo9de z silownia zaczalem juz w wieku 16lat cwiczylem regularnie przez 3 lata pozniej z przerwami, teraz zamierzam wrocic juz na dobre, musze was prosic o jakas mądrą rozpiske dla mnie opisz swoje dni:
Pracuje na 3zmiany po 8h tzn:
1tydz. zmiana I od 6 do 14
2tydz. zmiana II od 14 do 22
3tydz. zmiana III od 22 do 6 i tak tydzien w tydzien
Prosze o propozycje jakis treningow do dyspozycji mam rowniez basen i saune, jakie odzywki zeby miec dosc mocy aby przed praca cisnac na silowni ?
Pozdro
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Proste FBW ,3x w tygodniu.Znajdziesz w podwieszonych.
I zacznij się dobrze odżywiać.W innym wypadku nie będzie mięśni,sił i chęci na trening.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-02-04 10:47:28
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„