...
Napisał(a)
Witam. Mam 18 lat i bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni u chłopaka. Może mi ktoś powiedzieć jak powinien wyglądać plan na początek ? Zaznaczam że jest to siłownia domowa bez zadnych wyciągów i maszyn.. Głównie chodzi mi o poprawę całej sylwetki .. a przedewszystkim dolne częsci ciała oraz piersi które są zlewające .. Mam także takie pytanie czy najpierw należy cwiczyć na masę mięśniową żeby potem to wyrzeźbić i ładnie wyglądać ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Treningi: https://www.sfd.pl/-t438773.html (piłka), dla początkujących - maszyny + bez maszyn: https://www.sfd.pl/-t803543.html i FBW - https://www.sfd.pl/-t840097.html. A wcześniej poczytaj jeszcze regulamin: https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html - to ci wiele wyjaśni. Powodzenia!
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Napisał(a)
Trening dla początkujących jest w regulaminie działu.
Od masy i rzeźby jest dieta. Najpierw naucz się ćwiczyć siłowo i w ogóle upewnij się, że tym nie rzucisz po 2 miesiącach.
Oraz: co to są "zlewające się piersi"?
Od masy i rzeźby jest dieta. Najpierw naucz się ćwiczyć siłowo i w ogóle upewnij się, że tym nie rzucisz po 2 miesiącach.
Oraz: co to są "zlewające się piersi"?
Poprzedni temat
GŁUPI PROBLEM- pot krocza i pośladków podczas wysiłku.
Następny temat
KISANET okiełznać oporną talię
Polecane artykuły