Jak przybrać na wdze

Witam mam 15 lat wzrost 175 i 50 kg
chciał bym przytyć jem dużo ale to nic nie daje
piłem surowe jajka i chodziłem na siłkę przez jakieś 2 miesiące
i tez nic nie daje
czy przytyje tylko dzięki odżywką czy macie jakiś inny sposób :D

Surowe jajka miały ci pozwolić przytyć?wiedza znikoma polecam taki magiczny dział odżywianie

cos takiego jak jem duzo moze stracic w twoich oczach jak obliczysz sobie zapotrzebowanie i dołozysz do tego małe coo nieco zeby masowac wtedy moze sie okazac ze nie jadłes nawet połowy swojego zapotrzebowania. a co do odzywek to zacznij najpierw DUZO jesc poznij sie martw o suplementyu i jescze nie słyszałem zeby po 2miesiacach ktos pudzianowski wyszedł z siłowni :) czyli sumojac dieta trening i wytrwałosc ( nie zapomnij o regeneracji:):)_