Problem z prostymi

Mam pewien problem ponieważ gdy uderzam cios prosty to ręką nie wraca po linii prostej tylko opada na dół.Najgorzej jest z lewa ręką. Co robić by wyeliminować ten błąd?

co chwilę zakładasz nowy temat.zapewne ćwiczysz bardzo krótko i barki nie wytrzymują.jak najwięcej ćwiczyć,nie opuszczać treningów,nie licz na efekty po 2-3 miesiącach.

Przepraszam za spam :) postaram się nie zaśmiecać forum.

zakładam, że znasz pozycję walki i pracę skrętną stawu skokowego, bioder i barków... jest wiele ćwiczeń przygotowywujących do zadawania ciosów prostych, jedno z nich to:
1. nogi w rozkroku na szerokości barków
2. ręce uniesione do brody, równolegle do siebie, ugięte w łokciach, pięści zaciśnięte
3. wykonujesz na przemian wyprosty rąk (najlepiej na tempa 1- wyprost, 2-powrót w tej samej linii)

4. w następnej kolejności wykonujesz te same wymachy połączone z pracą skrętną
5. kolejny etap tego ćwiczenia odbywa się już w pozycji walki (ciosy wyprowadzane już z gardy)

jednak ćwiczenia powinny być wykonywane pod okiem trenera aby uniknąć błędów...

Zmieniony przez - ambro85 w dniu 2014-02-08 15:38:39