Sama Masa miesiniowa

Witam,schudlem od 2 grudnia 2013 roku 14kg z 96 do 82och,
odzywialem sie glownie twarogami, kurczakiem, salatkami, jogurtami i owocami glownie patrzylem na zawartosc tluszczu.
Osiagnalem cel ktory mniejwiecej chcialem czyli pozbyc sie tluszczu,
i teraz pytanie chcialbym sie doradzic ekspertow czy warto kupic massowke? Chodzi o przytycie teraz samej masy miesiniowej.
Czy moze jeszcze zaczekac?
- Serious Mass, Strawberry - 5440g
- 100% Premium Mass Gainer - 5400g

Dodam zdjecia przed i pare po
Dodaje ze cwicze tylko w domu pompki i rozne cwiczenia bez zadnych ciezarow ale sila raczej jest bo sprawdzalem ostatnio to 80kg wycisnalem na klate.

z obserwacji swojej i kolegów, nawet pomimo dobrze trzymanej diety, po gainerze raczej, patrzac jeszcze na Twoja budowe masz sklonnosc do tycia, dlatego tez mysle ze gainerem sie tylko zalejesz a nie uzyskasz jak to napisales 'sama mase miesniowa', jezeli juz, to doradzilbym Ci zamiast gainerów, jakies dobre jakosciowo białko i zebys je bral w celu uzupelnienia braków w diecie.. bo weglowodany łatwo mozna uzyskac z produktów typu ryz, makarony itp. z bialkiem jest troche gorzej, dlatego polecilbym Ci wlasnie takie cos i powoli nabierać masy ale dobrej jakosciowo :)


aha.. a tak poza tym, to bardzo dobra przemiana :) powodzenia

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-07 21:42:23

Dzieki za odpowiedz.Jezeli bym dalej jadl zdrowo i cwiczyl codziennie i do tego kupil jakas massowke na pewno bym sie zalal? A jezli bialko to jakie? Bo wlasnie bialko polaczylem z swoja dieta i wlasnie mi sie konczy mialem 100% Natural whey protein.

Zmieniony przez - elewatorek w dniu 2014-02-07 22:33:13

elewatorek gainer nie la ciebie zwłaszcza po redukcji. zrób bilans na plus diety i obserwuj po redukcji powinno nieźle rosnąć. jak rzucisz za duży plus podleje moment. gainer wywal dla Ciebie jak i dla mnie wpc wpi:P

Okej dzieki w takim razie ;) zamowie jakies bialko ;) a o massowce zapomne ;)