Początkujący..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33

Witam
Od piątku chce zacząć trenować ale nie wiem jaką zastosować dietę itp.
Ważę 69kg wzrost 175. Chce wyrobić sobie rzeźbę. Proszę o pomoc od czego zacząć

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smolin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548

zacznij od czytania postów podwieszonych w tym dziale i dziale odżywianie

Duramen

...

karolk221

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 116

Powiedz jesteś ekto ?? Najpierw zacznij od budowania fundamentów.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początkujący

Następny temat

Robić teraz masę czy kontyunować redukcję

Polecane artykuły

Początkujący..

Trening dla początkujących

Początkujący

Robić teraz masę czy kontyunować redukcję

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?