bultonosy88
Witam. Jestem "nowy" nie obeznany na forum.
Niedawno wróciłem na siłownie po dwóch latach przerwy(wcześniej ćwiczyłem jakieś trzy lata i nigdy nie miałem pojęcia co z czym i jak jeść). Mam 195 cm i 111 kg w ostatnim czasie dostałem w spadku trochę suplementów i chciałbym wiedzieć jak to zjeść żeby była z tego jakaś korzyść a mianowicie mam:
HMB - 290 capsułek
kreatyna - 200 kapsułek -monohydrate
fat eliminator - 180 kapsułek
no booster - 90 kaps
energy complex - 45 caps
l carnityna - 180 caps 1170mg + 0,5 l 1500
moim celem jest przepalenie zbędnego tłuszczu z brzucha(ze 105cm w obwodzie na 96-97) i stanie się troszke większym(klatka ze 124 na 130, ręce z 41 na 43). Gdyby ktoś był tak miły i mógłby napisać co z tym zrobić, jak to zjeść i co dokupić będę wdzięczny : ) dodam, że w celu spalenia intensywnie ujeżdżam rower.
Z góry dzięki.
Zmieniony przez - bultonosy88 w dniu 2014-02-14 14:14:21
Niedawno wróciłem na siłownie po dwóch latach przerwy(wcześniej ćwiczyłem jakieś trzy lata i nigdy nie miałem pojęcia co z czym i jak jeść). Mam 195 cm i 111 kg w ostatnim czasie dostałem w spadku trochę suplementów i chciałbym wiedzieć jak to zjeść żeby była z tego jakaś korzyść a mianowicie mam:
HMB - 290 capsułek
kreatyna - 200 kapsułek -monohydrate
fat eliminator - 180 kapsułek
no booster - 90 kaps
energy complex - 45 caps
l carnityna - 180 caps 1170mg + 0,5 l 1500
moim celem jest przepalenie zbędnego tłuszczu z brzucha(ze 105cm w obwodzie na 96-97) i stanie się troszke większym(klatka ze 124 na 130, ręce z 41 na 43). Gdyby ktoś był tak miły i mógłby napisać co z tym zrobić, jak to zjeść i co dokupić będę wdzięczny : ) dodam, że w celu spalenia intensywnie ujeżdżam rower.
Z góry dzięki.
Zmieniony przez - bultonosy88 w dniu 2014-02-14 14:14:21
Krzysztof Piekarz
anubis84
