MAM 14 LAT, 15 W LISTOPADZIE. JESTEM NISKI, ALE JESTEM TEŻ PRAWIE CZYSTYM MEZOFORMIKIEM Z DOMIESZKĄ EKTO ;D 47KG WAGI 164CM WZROSTU
TRENUJE OD PÓŁ ROKU.
BICEPS W WAKACJE 26CM TERAZ 32.
KLATKA W WAKACJE 82CM TERAZ 87.
I TAKIE MAM OTO PYTANIA.
1. OTÓŻ OD WAKACJI ODSTAWIŁEM CAŁKOWICIE SŁODYCZE, NAPOJE GAZOWANE ITP I ĆWICZYŁEM BEZ ŻADNYCH WSPOMAGACZY ;) I CZY W MOIM WIEKU I MOICH PARAMETRACH MOŻNA STOSOWAĆ KREATYNĘ CZY COŚ W TYM STYLU?
2. OD WAKACJI PRZYSZŁO MI 35 PODCIĄGNIĘĆ NA DRĄŻKU WIĘCEJ, ALE OSTATNIO CORAZ CIĘŻEJ JEST MI WYĆWICZYĆ KOLEJNE. A CHCIAŁBYM JAK NAJSZYBCIEJ DOBIĆ DO 50. JAKIE ĆWICZENIA DOMOWE WYKONYWAĆ NA TO, SKORO NIE MAM DRĄŻKA W DOMU, TYLKO TYLE CO W SZKOLE.
3. Z RACJI TEGO ŻE JESTEM TROCHĘ EKTOFORMKIEM, MAM SZERSZE BIODRA. ĆWICZYŁEM MOTYLE ŻEBY WYRÓWNAĆ I TROCHĘ POMOGŁO, ALE CHCIAŁBYM TEŻ POZBYĆ SIĘ TYCH "BOCZKÓW" JAKIE ĆWICZENIA NA TO POLECACIE?
DZIĘKI Z GÓRY ;)