z redukcji na mase. Pytanie m.in o aero

Witam,
trochę tłuszczu zeszło na diecie, Koniu stwierdził, że nie ma czego redukować więc czas zwiększyć kalorie. W związku z tym parę pytań:
1. Mam zamiar co tydzień dorzucać 0,5g węgli/KCM licząc od obecnego bilansu. Dobre posunięcie?

2. Będąc na redukcji robiłem trening FBW + interwały (HIIT) w dni bez siłki. Czy teraz idąc na masę mogę robić zwykłe cardio czy też biegać interwałowo?

3. Posiłek po aerobach taki sam jak po siłowni? W moim przypadku białko zaraz po i węgle + kurczak jakies 30-40 min później.

pozdrawiam.

1.gdzieś o 50kcal
2. może być nawet dalej hit
3.TAK

1. zle po miesiacu masz 2 g wegli wiecej duzo akurtat ww dokladaj ostrozenie
2. jak wolisz
3. bedzie ok