Młodyxd
Witam!
Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, waga 115 kg. Chciałbym się Was poradzić jak mogę w miarę szybko zrzucić wagę.
Nie mam rozpisanej diety, ale ograniczam się z jedzeniem, jem lekko kaloryczne posiłki. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie.
Chcę, abyście doradzili jak mogę mniej więcej rozłożyć sobie posiłki (ilość), jak ćwiczyć na siłowni, żeby to miało jakieś efekty w spadku itd
Jeżeli zły dział, przepraszam jestem tutaj nowy :)
Zmieniony przez - Młodyxd w dniu 2014-02-18 17:55:38
Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, waga 115 kg. Chciałbym się Was poradzić jak mogę w miarę szybko zrzucić wagę.
Nie mam rozpisanej diety, ale ograniczam się z jedzeniem, jem lekko kaloryczne posiłki. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie.
Chcę, abyście doradzili jak mogę mniej więcej rozłożyć sobie posiłki (ilość), jak ćwiczyć na siłowni, żeby to miało jakieś efekty w spadku itd
Jeżeli zły dział, przepraszam jestem tutaj nowy :)
Zmieniony przez - Młodyxd w dniu 2014-02-18 17:55:38
Krzysztof Piekarz
BPL-G
rutkow
