Pon: Klata(prosta)-Tric ,przedramie,brzuch
Wtorek: Wolne
Sroda: Plecy-Biceps , przedramie,brzuch
Czwartek: Wolne
Piatek:Klata(skos)-triceps,przedramie,brzuchy
Sobota:wolne
Niedziela: Barki-Biceps,przedramie,brzuchy
Jestem po prostu ciekawy czy jest to dobry plan , Dziekuje z gory za wszelkie odpowiedzi