Zakładam dziennik, by lepiej śledzić moją redukcję.
Informacje o mnie :
wiek: 19
wzrost: 175cm ( u pielęgniarki miałem 177cm O.o )
waga : 87kg
Wymiary :
ramię: 40,5cm
udo : 66cm
obwód pasa na wysokości pępka : 96cm
Dieta (obliczyłem wgł. sposobu Sakera z WK) :
kcal: 2505
węglowodany : 313
białko : 180
tłuszcze : 55
Cel :
waga 75kg
Zdjęcia z aktualnej formy ( albo jej braku ) :
Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY