IF - szybkie pytanko.

Witam, po zimowej masie, czas na redukcję, z różnych powodów zdecydowałem się na IF. Plan treningowy jest, dieta w drodze , i tu pojawia się pytanie:
co z BCAA?
Wiele osób twierdzi że bez bcaa nie ma redukcji, inni znowuż twierdzą że to strata pieniędzy. Jak jest naprawdę? Czy warto to stosować a redukcji i jak zrobić to najmniejszym nakładem finansowym?
Pozdrawiam
Arek.
:)

Redukcję da się zrobić bez BCAA.
Jego stosowanie jest bardzo indywidualne.
Uważam, że powinieneś sprawdzić na sobie, jak się czujesz i czy widzisz efekty.
Stosowanie rozoczęłabym od 1g//10 kg m.c.

Bez przesady. Nie jest ono konieczne. Jak Cię stać to bierz. Jeżeli masz inne ważne wydatki to daruj sobie.

Zachęcam również do zapoznania się z bardzo ciekawym tematem odnośnie BCAA:
http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa 

Ok, chyba zacznę bez i zobaczę jak będzie szło. Dzięki za pomoc. :)

tu niestety wchodzi też fakt czy mamy posiłek przed treningowy czy nie
jeśli mamy to faktycznie bcaa może okazać się zbędne
jeśli natomiast nie mamy to może okazać sie przydatne,nie musi ale może

Sytuacja się zmieniła :)
Mogę załatwić Bcaa za grosze od kumpla.
Więc jak stosować? 1g/10kg masy ciała?

Mam okno od 17, a trening zaczynam o 16 - więc stosować po treningu?
Czy przed, licząc ze nie przerwę postu? I jaką dawkę? ważę 75 kg.

Możesz w trakcie. Dawka ok, lub więcej.