Rugby, a kalorie

Cześć

Trzy razy w tyg. trenuję rugby..
Tylko, że 2x jest to trening na salce, ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe
min. chód z kolegą na plecach, albo np. stacje.

Pytanie, ile mogę palić kcal podczas takiego treningu ok 90 min na salce.

Co do ćwiczeń na boisku, to już jest kupę biegania i już typowe sprawy rugby.

Dotąd doliczałem sobie 200kcal podczas każdego z treningu do dziennego bilansu kalorycznego... ale chyba jest to trochę za mało?

Jestem na redukcji, endo


Zmieniony przez - Venquer w dniu 2014-02-25 18:14:36

Zmieniony przez - Venquer w dniu 2014-02-25 18:17:55

O ile się nie mylę, to na treningu się pali w ciągu minuty od 5 do 9 kcal, zależnie od intensywności treningu. Nawet zakładając najniższy próg, byłeś w sporym błędzie. Celowałbym w jakieś 5-7 z racji tego, że są przerwy na tłumaczenie ćwiczeń, organizację itp. 9 to raczej ciężki i nieprzerwany wysiłek.

to będę się trzymał skali 5-7/min
więc 120x5 przy średnim treningu tj. 600kcal?( o cholera, sporo) będzie wcinanie :)