pytanko mały dylemat

Cześć nazywam sie Patryk mam 23 lata 183 cm 89 kg rozmiar uda 60 cm biceps 38 pas 91 cm o. Mam takie małe pytanko na które chciałbym poznac odpowiedż byłbym niezmiernie ci zobowiązany jak zechciałby miktoś pomóc , byłem 2 miesiące na diecie redukcyjnej przestrzegając wszystkie wskazówki zgubilem tluszcz nie mal że wszedzie za wyjątkiem brzucha i chciąłbym teraz rozbudowywac mase mięsniową teraz pytanie brzmi nastepująco czy mogę przejsc na diete której rezultatem bedzie zdobycie beztłuszczowej masy miesniowej czy też mam walczyc z tym tłuszczem na brzuchu do konca ?? a może można zrobic tak ze zminimalizuje dawke tłuszczy do minimum a organizm bedzie pobierał sobie tłuszcze do rozbudowy miesni własnie z materiału zapasowego na moim brzuszku ?? Jeżeli tak to powinienem przyjąc ok 2g białka na kg i około 30 gram błonnika i pozostają te nieszczesne tluszcze i węgle .... co sądzicie o tym ??

Patryk redukuj ile się da aż do samych kości potem z głową dodawaj kalorii a sam zobaczysz jakie jakościowe mięcho wchodzi na masie. Pozdro

Gdybyś wstawił zdjęcie można byłoby precyzyjniej się temu przyjrzeć.

No to ile kiedy i jak powinienem cwiczyc ?brzuch cwicze 4 razy w tygodniu jezdze na rowerku stacjonarnym codziennie rano biegam jakies 40 min ponadto cwicze na skakance nie chcialbym całkowicie spalic mięsni