" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
...
Trenuje juz od roku. mam 178 cm wzrostu i waze 65 kg. W bicu mam 36 a w klacie 112. Zawsze treniowałem na mase, jednak duzo pływam i wszytko mi sie rzeźbi. Trenuje 5 razy w tygodniu. Jednak teraz zamierzam zmienić trening na trójbój siłowy. Słyszałem że jak sie trenuje siłowo to ani wymiary ani masa ciała nie ulega zmiaie . Czy to prawda?? Jeśli trenowałbym trójbój i przestrzegał diety na mase i dodatkowo wspomagał sie od czasu do czasu róznymi suplementami (kreatyna glutamina geiner) to czy moje wymiary i masa sie zwiększą?? prosze o rady i opinie na ten temat . nagradzam sogaczami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To nieprawda. Masa mięsnie rośnie mimo wszystko w górę. U niektórych ćwiczących przejście na trening siły jest dodatkowym bodźcem skutecznie zwiększającym masę mięśniową. Przy tym prawdziwa jest zasada mówiąca:
"in mniej powtórzeń tym mniejszy wzrost mięśni, a większy siły".
Stosowanie odżywek i suplementów powoduje znaczniejszy wzrost masy mięśni. Szczególnie dobrze działają przy znacznym obciążeniu fizycznym organizmu. Więc jesli gwałtownie przejdziesz na trening typowo siłowy, a więc 3-5 powtórzeń z dużymi ciężarami, to prawidłową reakcją organizmu będzie wzrost masy mięśniowej - zwłaszcza na odżywkach.
Odżywki podziałają tym lepiej im ciężej do tej pory trenowałeś pływanie -uzupełnią deficyt kaloryczny i białkowy. Skoro do tej pory rzeźbiłeś się, to teraz powinieneś nabrać więcej masy.
Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-07-29 13:57:56
"in mniej powtórzeń tym mniejszy wzrost mięśni, a większy siły".
Stosowanie odżywek i suplementów powoduje znaczniejszy wzrost masy mięśni. Szczególnie dobrze działają przy znacznym obciążeniu fizycznym organizmu. Więc jesli gwałtownie przejdziesz na trening typowo siłowy, a więc 3-5 powtórzeń z dużymi ciężarami, to prawidłową reakcją organizmu będzie wzrost masy mięśniowej - zwłaszcza na odżywkach.
Odżywki podziałają tym lepiej im ciężej do tej pory trenowałeś pływanie -uzupełnią deficyt kaloryczny i białkowy. Skoro do tej pory rzeźbiłeś się, to teraz powinieneś nabrać więcej masy.
Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-07-29 13:57:56
...
Napisał(a)
ooooo dzieki stary !!!!! aż miło dac sogacza ;D czekam na nastepne opinie i rady !!!
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
...
Napisał(a)
szczerze mowiac to treningi ukierunkowane na sile (3-5 powtorzen w serii) daly mi wiecej masy niz te robione na mase :)
JESZCZE TU WROCE
UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
JESZCZE TU WROCE
UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
...
Napisał(a)
Dla mnie też były bodźcem do rozwoju mięśni, mam na mysli serie po 1-5 powt., szczególnie moje tricepsy "lubią" duże ciężary i mało powtórzeń.
Na szczeście dla mnie ten wzrost zatrzymał sie po pewnym czasie, dlatego w kulturystyce bardzo ważne jest zmienianie bodźców aby uzyskać wzrost mięśni.
Power comes from God.
Na szczeście dla mnie ten wzrost zatrzymał sie po pewnym czasie, dlatego w kulturystyce bardzo ważne jest zmienianie bodźców aby uzyskać wzrost mięśni.
Power comes from God.
...
Napisał(a)
oo :D hahaha to jednak bede próbowal zmienić trening ;D sogi oczywiscie :D
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
...
Napisał(a)
aa no i czekam na nastepne wypowiedzi na ten temat :D
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
" TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "
Polecane artykuły