Wiek: 19lat
Staż treningu w domu: 2-3 lata z przerwami
Plan treningu: Masa
Witam mam do was pytanie, pewnie było już ale w takim ogromnie wątków ciężko coś znaleźć. Otóż chodzi mi o poradę jak wyrzeźbić dolną część klatki piersiowej, mianowicie ćwiczę w domu a jak na razie to klatka tylko mi puchnie i wypycha się do góry, powoli już zaczyna przypominać cycki. Próbowałem już rożnych ćwiczeń ale różnicy nie widzę.
PS. Korzystając z okazji znacie może jakieś ćwiczenia na przedramię w domowych warunkach?