Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
576
Jestem bez formy. 30% tłuszczu i ostatnio byłem na siłce ponad 10 lat temu. Kupiłem 100kg obciążenia, gryfy i chcę wrócić do normalności. Mam też rowerek stacjonarny.
Z kalkulatorów sieci wyczytałem, że mogę spalić ok 500+ kalorii na godzinę pakowania. Będę ćwiczył 5 razy w tygodniu. Moje pytanie:
Ile kalorii mogę spalić po treningu dzięki EPOC? Chodzi mi o tzw. "efekt dopalacza". Na jednej ze stron wyczytałem że EPOC może spalić drugie tyle w ciągu 48 godzin, ale trudno mi w to uwierzyć.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tego raczej nie da się obliczyć.. EPOC największy wpływ ma po treningu interwałowym, co mogę osobiście potwierdzić, ale po zwykłej jeździe na rowerku szału bym nie oczekiwał