Jestem tu nowy, więc jeśli w złym miejscu pisze to sorry.
Mam takie pytanie.
Chciałbym zacząć ćwiczyć ciężarami, ale nie chciał bym rezygnować z treningu pompek, który od jakiegoś czasu robię.
Pompki robię pon, wt, śr, biceps i triceps chciał bym robić razem (mam fajny trening, który lubię i który przynosił mi dobre efekty).
Wychodzi 3 dni pompek, jeden ręce i zostaje 3 dni na wszystkie pozostałe partie i regeneracje.
Da się to jakoś pogodzić?
Zaproponuje mi ktoś w jakie dni co ćwiczyć, żeby było ok?
A może można spokojnie ćwiczyć też pozostałe partie w dniu ćwiczenia pompek (dodam, że dosyć mnie wyczerpują te pompki)?
Ma ktoś może jakieś pomysły??
Z góry dzięki za odp.
Pozdr.