Jak ćwiczyć

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210

Witam wszystkich jak powinien ćwiczyć bym coś przybrał na masie odrazu piszę jestem ektomorfikiem mam w domu drążek rozporowy x2 hantle po 10 kg
pomoże ktoś jakiś dobry sprawdzający się trening a co do diety to powinien stosować odnośnie do masy mam 14lat
waga 60kg
175 cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

booobi82

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 383 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1923

sumiennie, intensywnie i odpowiednio do Twojego wieku i doświadczenia, którego nie masz...
zacznij dobrze jeść to będziesz przybierał na masie, odżywianie to podstawa

NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach.
W Twoim wieku nie stosuj ścisłej diety/wystarczy zdrowo się odżywiać.

Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat