HacKzoRd
Witam
kiedyś pisałem na tym forum w pażdzierniku albo listopad o odzywki itp
ale połowa z was odmówiła brać no to ok bo moja waga wynosiła 100 kg a tak naprawde ważyłem 115 kilo, opowiem jak schudłem wiec od tamtego czasu Października albo w Listopadzie zacząłem sie odchudzać no jak widać udało mi przez miesiąc schudłem 10 kilo potem wyjechałem do Polski na swieta ;/ waga urosła :D ale to normalne brak efektu jojo i tak dalej ;D po trzech dniach wchodze na waga równo 105 tyle co schudłem waga sie trzymała nie przytyłem ;D nic a nic no to miesiac leżenia obijania sie i tak dalej wiec postanowiłem że musze dojść do idealnej wagi no to pod koniec stycznia zacząłem treningi siłownia rowerek w domku i co godzinke pierwsze to co wstałem i zacząłem robić różne aeroby potem przerwa i wieczorek na rowerek 10 km mam do siłowni wiec jezdziłem rowerem do siłowni na siłce godzinka i s powrotem i tak przez miesiac i schudłem 15 kilo w tej waga jest 90 czasami pokazuje 89 kilo ;D mój wzrost to 185 wzrostu no i teraz przez miesiac nic nie robie ;/ bo wróciłem tydzien temu z Polski i brak checi ale ;D postanowiłem że bede teraz częściej chodził na siłke
wiec mam kilka pytan :D
może by ktoś mi doradził bo chciałbym zrobić sobie plecy łapy motyle itp najlepiej wszystko xD ale nie potrafie rozpisać sobie planu ;/ wczesniej chodziłem z kumplem i robiłem to co on ;D ale wszystkiego nie pamietam ;/ z góry dziekuje
kiedyś pisałem na tym forum w pażdzierniku albo listopad o odzywki itp
ale połowa z was odmówiła brać no to ok bo moja waga wynosiła 100 kg a tak naprawde ważyłem 115 kilo, opowiem jak schudłem wiec od tamtego czasu Października albo w Listopadzie zacząłem sie odchudzać no jak widać udało mi przez miesiąc schudłem 10 kilo potem wyjechałem do Polski na swieta ;/ waga urosła :D ale to normalne brak efektu jojo i tak dalej ;D po trzech dniach wchodze na waga równo 105 tyle co schudłem waga sie trzymała nie przytyłem ;D nic a nic no to miesiac leżenia obijania sie i tak dalej wiec postanowiłem że musze dojść do idealnej wagi no to pod koniec stycznia zacząłem treningi siłownia rowerek w domku i co godzinke pierwsze to co wstałem i zacząłem robić różne aeroby potem przerwa i wieczorek na rowerek 10 km mam do siłowni wiec jezdziłem rowerem do siłowni na siłce godzinka i s powrotem i tak przez miesiac i schudłem 15 kilo w tej waga jest 90 czasami pokazuje 89 kilo ;D mój wzrost to 185 wzrostu no i teraz przez miesiac nic nie robie ;/ bo wróciłem tydzien temu z Polski i brak checi ale ;D postanowiłem że bede teraz częściej chodził na siłke
wiec mam kilka pytan :D
może by ktoś mi doradził bo chciałbym zrobić sobie plecy łapy motyle itp najlepiej wszystko xD ale nie potrafie rozpisać sobie planu ;/ wczesniej chodziłem z kumplem i robiłem to co on ;D ale wszystkiego nie pamietam ;/ z góry dziekuje
Krzysztof Piekarz
samfisher9
