NASZE CIAŁO I WODA ...

Podczas inensywnego wysiłku fizycznego wystawiamy nasz organizm na nielada próbę - utratę wody, która stanowi aż 60% organizmu każdego człowieka. Podczas każdej minuty ćwiczeń, aby zapobiec przegżaniu poszczegolnych organów wewnętrznych, nasze ciało uruchamia swój wewnętrzny proces chłodzenia - zaczynamy się pocić. Podczas treningu tacimy średnio 0,5 - 2 litra wody. Jeżeli nie przyjmujemy równocześnie żadnych płynów, sytuacja taka szybko prowadzi do odwodnienia, oraz spadku wytrzymałości fizycznej. Niestety wraz z wodą wyplukiwane są niezbędne składniki organiczne oraz witaminy. Niedobór tych substancji znacznie nasila uczucie zmęczenia, bywa przyczyną bolesnych kurczów mięśni, zwieksza pragnienie, zmniejsza wydalanie moczu. Dlatego podczas wysilku fizycznego, upalnych dni nawet najmniejsza utrata wody powinna zostać jak najszybciej uzupełniona odpowiednią ilością płynów zawierających niezbedne do funkcjonowania organizmu pierwiastki.

Zawsze kiedy odczuwamy wzmożone pragnienie, niejako odruchowo sięgamy po coś do picia. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie wszystkie napoje jednakowo skutecznie gaszą pragnienie. Zupełnie inaczej czujemy się po wypiciu soku owocowego, napoju gazowanego czy wody mineralnej - każdy z nich ma swoją gęstość. Sok, zanim przyniesie ulgę, musi zostać rozrzedzony wodą zawartą w naszych komórkach. Picie wody mineralnej równiez nie pomoże natychmiast - jest ona znacznie rzadsza od płynów ustrojowych. Organizm w takiej sytuacji wykorzysta zasoby niezbędnych substancji mineralnych, aby ją zagęscić.Elektrolity chwilowo odpływają z mięśni, w wyniku czego dochodzi do bolesnych zakwasów. Zaden z tych sposobów nie jest więc naprawde skuteczny.
Jednynym optymalnym w tej sutuacji rozwiązaniem jest wypicie napoju o gęstości identycznej z naszymi płynami ustrojowymi. Napoje takie nazywamy izotonicznymi. Dzieki swemu idealnemu stężeniu szybko i skutecznie uzupełniają niedobory wody i minerałów.