Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1176
Wiek 18
Waga 85
Wzrost 179
Staż treningowy 16 m
Obwód ramienia 39
Obwód klatki 105
Obwód Pasa 93
Wyciskanie leżąc 92.5x1
MC 140x1
Przysiad 130x1
Żadnej diety, po prostu żarłem co wlazło : ) no i efekty są, z 69 kg do 88 w 16 miesięcy. Obecnie 85, wchodze na redukcje bo fat sie zebral : (
Tylko jedna fotka sprzed przygody z siłką : p
Zmieniony przez - Adejdas w dniu 2014-03-30 18:27:36
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13346
To jest właśnie robienie "masy" dla mnie to bzdura bo po co robić masę czyt. fat, skoro i tak będziesz potem to spalał a gdzie mięśnie? No ale to najlepszy przykład, że dieta to podstawa
Mimo wszystko gratuluję, że chciałeś coś zmienić i Ci się udało.
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK