...
Napisał(a)
Cześć, potrzebuje jakiś porad, wskazówek od doświadczonych osób, aby wyciskać więcej. Może jakieś lepsze treningi na mięśnie które przyczyniają się do wyciskania sztangi leżąc? Czy pas i szybki płytki oddech pomaga?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim poprawna technika, która często wydaję się być dobra, a nie jest. Do tego warto dołączyć trening siłowy i dobrze zbilansowaną dietę. Pas również trochę pomaga wycisnąć więcej, ale tylko troszkę. Takie błahostki, ale bardzo ważne o których zawsze warto przypomnieć
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga
...
Napisał(a)
OK Dzięki, a co sądzisz jeszcze o mostkowaniu? Wiele osób twierdzi że to pomaga, ale też wiem że niszczy kręgosłup.
...
Napisał(a)
sendurOK Dzięki, a co sądzisz jeszcze o mostkowaniu? Wiele osób twierdzi że to pomaga, ale też wiem że niszczy kręgosłup.
Pomaga i niszczy dlatego nie warto nadużywać i najlepiej robić to z głową.
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga
...
Napisał(a)
mostkowanie - nie mostek - tak
...
Napisał(a)
zadajesz pytanie bo mało wyciskasz? Jeżeli tak, to nie ma się co śpieszyć, poprawna technika i myślenie przyszłościowo: "ok, teraz jest słabo, ale za parę miesięcy nie będę miał się czego wstydzić". Ja tak sobie mówię :D a uwierz że moje wyniki są zaskakująco słabe, niestety to wina biernego trybu życia, i tego że moje mięśnie nie miały kompletnie na niczym się budować.
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Napisał(a)
a ile wyciskasz sendur
Polecane artykuły