Do rzeczy, taka waga mnie zadowala. U dietetyka dowiedziałem się że mój BF wynosi 15%. Chciałbym zejść z nim niżej, ale to inna sprawa. Największym problemem jest dla mnie skóra, która została w wielu miejscach. Najbardziej w oczy rzuca się oczywiście brzuch i klatka piersiowa. Nie wiem jak sobie z tym poradzić.
Na siłownie chodzę 4x w tyg + 2x bieganie po 45 min. W domu dochodzą pompki oraz brzuszki. Dieta: 120 g białka / 65 g tłuszczy / 270 g węgli
Tak to wygląda, postaram się także dodać zdjęcia w tym tygodniu, jak tylko znajdę chwilę żeby cyknąć coś sensownego.
Pozdrawiam i proszę o pomoc, zdeterminowany Ł.