Bananisty
dobra ok ;d to juz znalazlem sobie wszystko :D tylko tez pisze zeby po treningu kreatyne dostarczac a gdy biore 3 capsy AAKG przed to po mogę wziac kreatyne ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
142
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
142
bialy ryz jest
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie, nie jest - ryż to węglowodany złożone. Kreatynę bierz tak aby wyszło 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Dieta+Trening+BCAA+Kreatyna = ocena
Następny temat
Redukcja-dobór diety.[pomocy]
