Jestem początkującą osobą ćwiczącą na siłowni. Aktualnie mam rozpisany trening ogólnorozwojowy, dieta też jest
Ok. 2000kcal, 100-110 gram białka i 300 gram węglowodanów.
Z budowy jestem ektomorfikiem i ciężko jest mi zwiększyć wage
Mam lekki problem z dziennym zjadaniem posiłków bogatych w białko przez co nie udaje mi się zjeść łącznie posiłków pow. 70 gram białka.
Czy dobrym pomysłem będzie zakup białka? odradzono mi sposoby suplementacji.
Proponowanie białko to OPTIMUM 100% Whey Gold Standard