...
Napisał(a)
Witam, za około 2 tygodnie będę w posiadaniu tego zestawu: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html , wcześniej nie miałem styczności z siłownią, mam niewielką nadwagę - dlatego już od kilku dni biegam wieczorami i zmieniłem częściowo swoją dietę, mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu po mniej więcej godzinie dziennie i tutaj rodzi się moje pytanie - jakie suplementy kupić na początek? Białka, kreatyny, węglowodany, aminokwasy . Czy warto już na sam początek się w to zaopatrzyć? Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na początek trenuj i pilnuj michy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kup karnet. W Domu nie zrobisz tego samego co na silce a za suple wez sie jak bedziesz mial staz ok. 2-3 msc, kup kreatynke, w zaleznosci czy chcesz.sie podbudowac - monohydrant lub jesli chcesz cos wyrzezbic - jablczan kreatyny.
...
Napisał(a)
hmm z trzema gryfami to za wiele nie popakujesz chyba ze lubisz kombinowac bo nie mowie ze sie nie da :) dikup jakas laweczke stojaki obciazenie i na poczatek bedzie git, za suple sie nie lap, trzymaj miche rob kardio, wkrecaj sie powoli w cwiczenia, jak zlapiesz bakcyla to dokupuj sprzet albo sprzedaj sprzet i zapisz sie do klubu z suplami poczekaj conajmniej pol roku rok
Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.
Jezeli pomoglem daj soga -------------------------------------------------------------------------------------------------------------->
...
Napisał(a)
EmbrezKup karnet. W Domu nie zrobisz tego samego co na silce a za suple wez sie jak bedziesz mial staz ok. 2-3 msc, kup kreatynke, w zaleznosci czy chcesz.sie podbudowac - monohydrant lub jesli chcesz cos wyrzezbic - jablczan kreatyny.
A z tym stwierdzeniem bym się nie zgodził. Poza tym gość pisze , że ma nadwage i dlatego biega (domyślam się że chce redukować) zatem nie polecam kreatyny na redukcji tylko BCAA. A szczerze powiedziawszy to przez pierwsze 4 miesiące polecam pracować nad sobą na sucho bez żadnych suplementów tylko dieta i ćwiczenia wystarczą (siłownia + areoby w dni nietreningowe).
ZienQ jeśli to twój pierwszy raz to w zupełności to co kupiłeś i to obciążenie Ci wystarczy. Trzeba tylko ruszyć głową i ustalić sobie dobry plan:
1/ Jesli chcesz redukować (a tak zakładam bo piszesz, ze masz nadwage i z tego powodu biegasz) to polecam przeczytać ten artykuł https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
2/ Ułóż sobie dietę i ja skonsultuj na forum - tutaj poczytaj o tym - https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
3/ dalej bądź zdeterminowany, zdyscyplinowany i niech CI się CHCE.
Ten sprzęt naprawde jest dobry moim zdaniem, mam gorszy a postęp widać konkretny (przynajmniej tak mi każdy mówi).
...
Napisał(a)
Co do wypowiedzi kolegi parę postów wyżej, to mam zamiar dokupić sobie właśnie ławeczkę miesiąc po zakupie tamtego zestawu, wszystko po kolei :)
Ok, więc przez pierwsze 2 miesiące będę brał tylko BCAA i trochę węgli.
A co do ułożenia diety, to przez pierwszy miesiąc nie będzie wcale tak łatwo, bo szczerze powiedziawszy zabraknie mi pieniążków, ale teraz jem mniej, nie piję coli i nie jem czekolad, chipsów itd., jak to była dotychczas. Piję wodę, staram się brać jak najmniej chemii (np. tego szitu w zupkach chińskich), no zobaczymy, zobaczymy. Za jakiś czas zapewne poproszę o pomoc w ułożeniu diety, a tymczasem dziękuję po raz kolejny za pomoc, pozdrawiam :)
Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-02 14:41:40
Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-02 14:42:08
Ok, więc przez pierwsze 2 miesiące będę brał tylko BCAA i trochę węgli.
A co do ułożenia diety, to przez pierwszy miesiąc nie będzie wcale tak łatwo, bo szczerze powiedziawszy zabraknie mi pieniążków, ale teraz jem mniej, nie piję coli i nie jem czekolad, chipsów itd., jak to była dotychczas. Piję wodę, staram się brać jak najmniej chemii (np. tego szitu w zupkach chińskich), no zobaczymy, zobaczymy. Za jakiś czas zapewne poproszę o pomoc w ułożeniu diety, a tymczasem dziękuję po raz kolejny za pomoc, pozdrawiam :)
Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-02 14:41:40
Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-02 14:42:08
...
Napisał(a)
daruj sobie bcaa i węgle w proszku
kasę przeznacz na jedzenie
jak narazie zaczynasz od odwrotnej strony
kasę przeznacz na jedzenie
jak narazie zaczynasz od odwrotnej strony
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
REDUKCJA TS OLIMP I ANIMAL CUTS ..!!!
Następny temat
Green magnitude + beta alanina ?
Polecane artykuły