Start na siłowni.

Kłaniam się.
W planach od msc.maja mam start na siłownie,ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach.
Poszukuję pomocy w dobraniu dobrej diety,planu treningowego,ew.odżywek.
*Jestem ektomorfikiem mam 191cm wzrostu i ważę 75kg
*Doświadczenia brak
*Ćwiczyć będę na siłowni dobrze wyposażonej
*Pieniądze-na dietę mam około +/-700 zł miesięcznie + ew.odżywki według potrzeb.


Potrzebuję kogoś kto pomoże mi rozpocząć to wszystko na poważnie.
Wiem że wszędzie jest multum informacji na ten temat-czytałem,i właśnie dlatego chciałbym aby ktoś pokierował mnie w dobrą stronę.
pozdrawiam.

nie ma co planów wymyślać tylko gotowca brać https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 
Co do odżywiania to dział odżywianie

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.