Anonim
Witam, chcąc robić siłę stosować 5 serii po 12/10/8/4/2 powtórzeń zwiększając ciężar, czy 3 serie po 10 powt. taki sam ciężar? Czy taka reguła panowałaby do każdego ćwiczenia?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Andrzejbody-builder
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2067
Jeśli chcesz robić tylko siłę to proponowałbym robić od 1 do 6 powtórzeń oczywiście po wstępnej rozgrzewce :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
391
Czy można połączyć robienie masy i siły? tak pół tego pół tego? :D
Ile serii jeżeli 6 powtórzeń?
Ile serii jeżeli 6 powtórzeń?
