zwiekszanie obciazenia czy powtorzen?

witam.niedawno zaczalem przygode z silownia,w sumie ucze sie techniki,jestem w trakcie tworzenia diety i planu treningowego.mam pytanie,ktore sie Wam wyda pewnie glupie ale kto pyta nie bladzi.jezeli mam zamiar zaczac trening ktorego celem bedzie masa miesniowa .bede wykonywal cwiczenia calego ciala na kazdym treningu 3x w tygodniu.i pytanie brzmi czy z treningu na trening dokladac obciazenie do kazdego cwiczenia?czy co serie dokladac?dla przykladu.
poniedzialek-5serii po 10 powtorzen,zaczynam od 40kg w 1 serii i koncze na 50kg w 5 serii,i pozniej kazdy dzien tak samo zaczynam od 40 i koncze na 50?czy moze poniedzialek 5serii kazda po 40kg,sroda 5serii po 42kg,piatek 5 serii po 45kg?troche sie rozpisalem ale chcialem to zobracowac,prosze o pomoc,dzieki.

Wiadomo o co chodzi nie dasz rady ciągle dokładać cieżaru to tak nie działa ale stosuj progres w seriach i później też w zależności do tego jak idzie trening to mozesz dorzucać ale o tym że co trening pójda kg w góre to zapomnij.