pierwsze sniadanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 552

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamper

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644

witam. poszukuje pomyslow na (tanie i szybkie) pierwsze sniadanie. najlepiej koktajl z platkami owsianymi (zmieszanymi w mikserze) pomocy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Płatki,mleko,oliwa + owoce - to shejk węglowodanowy
dodasz do tego 2 jaja bez oliwy i masz dodatkowe białko.

Ja z reguły zalewam wrzątkiem płatki+bakalie/orzechy
Gdy mi się chce i mam czas to płatki miksuje z jajkiem i piekie na oliwie .
Na 5 dużych łyżek całe jajo + odzielone białko jajka . Do masy możesz dodać to co lubisz

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

kamper

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644

hmm platki + mleko +1 jajko mysle ze jak na mnie by sie nadawalo.
jeszcze co byscie polecali do urozmaicenia smaku ? domyslam sie ze nie bedzie za ciekawy a ciezko mi przelknac takie potrway. do shejka CALE jajko czy bialko ?

mniej wiecej jakie proporcje platkow i mleka byscie proponowali ? nie robilem jeszcze w zyciu tego typu shejkow :) mnie z reguly nie stac na dodatki takie jak bakalie czy orzechy chociaz wiem ze nie sa az tak drogie.

...