IF - Opis i porady w kontynuacji

solaros

tak też myślałem

90% osób które wpadają z pomysłem okna 4h - ma ten pomysł od nich

ale dlaczego 4h?
czy na pewno więcej korzyści niż szkód?
tego już nie wytłumaczą

z tego co mi wiadomo to tłumaczyli to tym że w 4 godziny po prostu mniej zjesz i łatwiej jest ograniczyć ilość kalorii. Ale wiadomo że każdy kto ma choć odrobine pojęcia wie że to nic dobrego nie wróży, nie ma to jak zjeść od 20 do 22 zjesc 2400 kcal i się położyć z tym spać, jak chcemy cierpieć na zapracie i problemy z trawieniem to myślę że wystarczy pare miesięcy takiego czegoś i już możemy zapisywać się na gastroskopie.
Ogólnie dla mnie to jest jakieś nieporozumienie bo od godziny 16 do 22, wydaje mi się żę ciężko jest być głodnym na if.

Z tego co mi wiadomo to tłumaczyli to tym że w 4 godziny po prostu mniej zjesz i łatwiej jest ograniczyć ilość kalorii.

Ogólnie dla mnie to jest jakieś nieporozumienie bo od godziny 16 do 22, wydaje mi się że ciężko jest być głodnym na if.

Przy diecie ubogiej w składniki odżywcze opartej w znacznym stopniu na produktach o bardzo wysokiej smakowitości ("jedz co chcesz...") uczucie głodu może być u niektórych osób nasilone w takim stopniu, że nawet przy oknie konsumpcji 6-8 godzin ciężko jest im nie przekraczać założonej ilości kalorii.

Jedz co chcesz (ale tylko przez 4 godziny na dobę), wyglądaj jak chcesz

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-04-10 09:49:13