Szacuny
1
Napisanych postów
117
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2498
witam.
Do tej pory ćwiczyłem splitem aczkolwiek nadeszła pora aby coś zmienić.
Planuję zacząć ćwiczyć planem HST z tym że w natłoku tematów i planów nie potrafię wybrać nic co jednoznacznie przedstawiało by podstawowy zakres ćwiczeń jakim powinienem zacząć ćwiczyć. Chodzi mi po prostu o zestaw tych ćwiczeń którymi mam zacząć trenować. Resztę zasad już poznałem. Czy ktoś kompetentny mógłby mi pomóc i przedstawić te ćwiczenia jakie wchodzą w skład kompletnego treningu HST? Oczywiscie wiem że podejścia są różne i zależą od preferencji aczkolwiek może ktoś byłby w stanie mi pomoc. z góry dzieki.
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2498
dlatego że zależy mi na szybkiej odpowiedzi a nie wiem gdzie taką mogłbym otrzymać wlasnie jak najszybciej. Tak wiem że tam jest tego dużo (każdy pisze to co chce) a zależy mi na konkrecie. po prostu krótko i na temat jakie ćwiczenia są podstawą HST i tyle
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2498
widze ze się nie rozumiemy. nie chce indywidualnego planu ułożonego specjalnie dla mnie po godzinie analizy przez profesjonalnego trenera tylko kogoś kto ma wiedze żeby po prostu podać podstawowy zestaw ćwiczeń. Po to chyba jest to forum.