Kto robi przerwy, ten traci nerwy
...
Napisał(a)
między plecami a nogami dałbym jeszcze jeden dzień przerwy, do wykroków daj więcej powtózeń minimum 10. Suwnica na 2-3 miejscu powinna sie znaleźć w tym planie, mc na początek pleców, na wiosło daj te pare powtórzeń więcej. Na biceps 2 ćwiczenia stykną i daj w drugim większy zakres powtórzeń. Ogólnie ćwiczenia izolowane daj w większym zakresie, a podstawy w mniejszym.
...
Napisał(a)
ok, dzieki za pomoc :)
"Ludzie mówią, że wyglądam na zmęczonego. Rzecz w tym, że tak wygładam codziennie. Po prostu jestem brzydki" - Lawrence Frank
Polecane artykuły