Redukcja rzeźba brzucha

Witam chciałbym do lata pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha.
Waga 85kg
Wzrost 185cm
wiek : 23 lata
Wyciskanie na ławce : 140KG

Mój trening zazwyczaj robię jak największym cięzarem :
Niedziela - Biceps+Klata
Wtorek - Triceps
Czwartek -Barki+plecy
Piątek -nogi+brzuch

Proszę o pomoc gdyż lato już niedługo ;) , Pozdrawiam.

Tutaj diet nikt nie układa. Poczytaj o IF i postaraj się coś ułożyć. Jeżeli oczywiście odpowiada Ci ten system żywieniowy.

fajnie by było jakby dało się miejscowo tracić tłuszcz