DomekwRabce
Witam. Moje doświadczenie na siłowni jest większe niż dwa lata ale... nie lata znaczy doświadczenie :). Niestety w miejscowości gdzie mieszkam ciężko jest dorwać jakiegokolwiek instruktora, przeszukałem całe forum szukałem w internecie ale nie mogłem znaleść tego co potrzebuję. Znacie może jakąś stronę która by pokazywała jak trenować przez 3 dni w tygodniu, chciałbym żeby strona była z obrazkami bo jak czytam że w poniedziałek np trening podudzia dolnego czy jakoś tak to ja poprostu nie wiem gdzie jak to mam a co dopiero ćwiczyć na maszynie :)
Teraz będę trenował 3 razy w tygodniu plus 2 razy boks.
Diete mam rozpisana wiec z nia nie ma problemu.
Poniedziałek klatka i nogi.
Wtorek plecy i biceps i triceps.
Piatek Barki i łydki.
Jest w tym bardzo duży chaos. Bo poprostu nie wiem jak ćwiczyć a nikt nie jest w stanie mi pokazać. Przepatrzyłem całe forum.
Z góry bardzo dziekuje za pomoc Pozdrawiam
Teraz będę trenował 3 razy w tygodniu plus 2 razy boks.
Diete mam rozpisana wiec z nia nie ma problemu.
Poniedziałek klatka i nogi.
Wtorek plecy i biceps i triceps.
Piatek Barki i łydki.
Jest w tym bardzo duży chaos. Bo poprostu nie wiem jak ćwiczyć a nikt nie jest w stanie mi pokazać. Przepatrzyłem całe forum.
Z góry bardzo dziekuje za pomoc Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
