Brane odżywki:
- przed oraz po treningu BCAA (ewentualnie jeżeli mam 2 treningi po 1.5h jeden po drugim to spożywam jedną dawkę pomiędzy)
- spalacz hell fire z rana po śniadaniu (ok godz 7) oraz po obiedzie (ok godz 11)
- spalacz thermadex 30 min przed treningiem
Treningi (w skrócie bez szczegółów):
PON: 18:00 technika MMA 19:30 wytrzymałościówka MT
WT: 19:00 sparingi MT
ŚR: 18:00 technika MMA 19:30 technika MT
CZW: 18:00 technika MMA
PT: 18:00 technika MMA
SOB: 11:00 sparingi MMA 17:00 sparingi MT
Jeżeli chodzi o kuchnie nie ograniczam się zbytnio (jem aż się najem :D) Tylko jak wracam z treningu wypijam albo kefir 0%tł lub twaróg też 0%tł i do spania ;)
Proszę o doradzenie jakie odżywki były by dla mnie zalecane oraz może jakieś ciekawostki związane z dietą. Zawsze mogą się przydać ;)
Na górze cycki,
Na dole cycki,
Cycki są fajne,
Cycki.