Od 10 miesięcy uczęszczam na siłownie systematycznie, mniej więcej 2-3 razy w tygodniu. Spowodowane jest to brakiem większej ilości czasu, a właściwie treningami piłkarskimi (3-4 razy w tygodniu + niedzielny mecz).
Pytanie, które nasuwa mi się od dłuższego czasu brzmi: Na czym mam się skupić? (nie zależy mi na budowie kulturysty, a jedynie uwidocznienie mięśni, rzeźba. Moja waga to 70kg przy 183 cm. Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem około 66kg.
Od kilku miesięcy zacząłem mięć "wgląd" do tego co jem. Zwracam większą uwagę co jem i kiedy. Na śniadanie jadam twaróg, owsiankę, odżywka węglowodanowo-białkowa przed treningami. Nie mam ułożonej diety dlatego też nie piszę w tej sprawie.
Zależy mi głównie na waszych uwagach, co mogę zmienić w swoim trybie życia i poradach, które mi pomogą :D
Pozdrawiam