Szacuny
2
Napisanych postów
115
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4415
WItam:) wiem że już było dużo razy to poruszane ale mam nadzieję ze mi ktoś pomoże otóż do tej pory ćwiczyłem 3 dniowego splita:
poniedziałek: Klata+triceps
wtorek:wolne
środa:Plecy+biceps+brzuch
czwartek:wolne
piątek:Barki+nogi+przedramie
Ale teraz mam wiecęcej czasu i chciałbym rozłożyć to na 4 dni i tu rodzi się moje pytanie czy może to tak wyglądać:
Poniedziałek: klata+barki
wtorek: biceps+triceps
środa: wolna
czwartek: plecy+brzuch
Piątek: nogi=przedramię
Proszę się wypowiedzieć na ten temat z góry dziękuje.Pozdrawiam