kontuzja?

ostatnio bola mnie stawy i przy wyginaniu "strzlaja" mi, czy to jest kontuzja o ktorej napisal Michail w artykule na samym poczatku? czy moge cwiczyc czy tez chwilowo przerwac?

możesz ćwiczyć ale dobrze rozgrzewaj stawy !!


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ale czy stawy z czasem same sie wylecza? jakim ćwiczeniem stawy najszybciej sie rozgrzeja? co z tego co napisal Michail polecasz?

mnie bolały stawy przy wyciskaniu francuskim leżąc do czoła poprawiłem rozgrzewke i nic nie czuje powinno samo przejść wiesz jak rozgrzać stawy różne krążenia obroty tak żeby sie rozruszały podczas rozgrzewki bedą pykać ale tym sie nie martw to normalne a jak podczas ćwiczenia będą boleć po porządnej rozgrzewce to chyba lekarz bedzie niezbędny


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Daj więcej o tym "strzelaniu"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

po prostu wyprostuje reke i czasem slychac w lokciu trzask. jak sie opieram na lokcie to czuje lekki bol

moze ktos mi doradzic jak to wyleczyc?

jak czujesz ból to lepiej idź do lekarza to nic dobrego nie wróży


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977