mateo33
Mam, do was takie pytanie - czy rozgrzewka jest bardzo ważna przed joggingiem?
Bo pamiętam jak zacząłem biegać w ostatnie wakacje bez rozgrzewki to byłem bardzo ociężały, nawet najwolniejszym tempem nie byłem w stanie przebiec choćby kilometra...
I zastanawiam się dlaczego tak się działo - nie jestem gruby, nigdy nie miałem problemów podczas gry w sporty zespołowe, a same biegi sprawiaja mi cholerną trudność :(
I tak mi przyszło do głowy, że może dlatego tak się działo, ponieważ się nie rozgrzewałem przed biegami...
A jeżeli rozgrzewka jest ważna to jakie ćwiczenia polecacie? To dla mnie bardzo ważne, ponieważ znów chce zacząć biegać..
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. :)
Bo pamiętam jak zacząłem biegać w ostatnie wakacje bez rozgrzewki to byłem bardzo ociężały, nawet najwolniejszym tempem nie byłem w stanie przebiec choćby kilometra...
I zastanawiam się dlaczego tak się działo - nie jestem gruby, nigdy nie miałem problemów podczas gry w sporty zespołowe, a same biegi sprawiaja mi cholerną trudność :(
I tak mi przyszło do głowy, że może dlatego tak się działo, ponieważ się nie rozgrzewałem przed biegami...
A jeżeli rozgrzewka jest ważna to jakie ćwiczenia polecacie? To dla mnie bardzo ważne, ponieważ znów chce zacząć biegać..
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. :)
Krzysztof Piekarz
jogger
zaczynamy od "świńskiego truchtu" i stopniowo możemy przyśpieszać. Ew. rozciąganie minimum 10-15 minut później
