mstaron
Witam, jestem nowy na forum i zielony w temacie.Chciałbym na początku zwiększyć swoja masę o jakieś 10 kilogramów. Na razie ważę 70 kg przy 183 cm wzrostu. Zanim pójdę na siłownie chcę mieć z czym. Nie chcę być żadnym koksem :) Chciałbym mieć tylko czym rzucać cień.
Podsumowując szukam prostej diety, która pomoże mi przytyć 10-15kg. (na początek bez białka). Po nabraniu masy chcę iść na siłowanie ćwiczyć dla siebie ponieważ w piłkę nie mam kiedy grać a ruszać się muszę bo kręgosłup daje się we znaki :)
Pozdrawiam i dzięki za pomoc.
Podsumowując szukam prostej diety, która pomoże mi przytyć 10-15kg. (na początek bez białka). Po nabraniu masy chcę iść na siłowanie ćwiczyć dla siebie ponieważ w piłkę nie mam kiedy grać a ruszać się muszę bo kręgosłup daje się we znaki :)
Pozdrawiam i dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
