Co lepsze na masę na początek?

A. Więcej lekkich treningów.
B. Mniej ciężkich treningów.

Np. czy lepiej robić 3x FBW w jednym tygodniu, czy lepiej skatować kompletne dany mięsień raz w tygodniu albo rzadziej? Mowa o początkującym.

Na intuicje, mięśnie dobrze rosną jak wszystkie włókna są zmordowane na maksa i maja czas sobie odpocząć. Czyli IMO, lepiej mniej cięższych treningów. Jak ja mam zakwasy w klacie przez 5 dni po zrobieniu 8 serii, to przecież nie będę jej nap*****lał 3x w tygodniu jak zaleca Arnold, bo to nic nie da, nie?

Przeczytaj pierwszą część artykułu:

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html


Tam opisałem co jest lepsze dla początkujących i dlaczego.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.