A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Żeby odsłonić mięśnie, musisz je najpierw mieć -> czyli zbudować.
...
Napisał(a)
JolLig mam dokładnie te same symptomy co Ty, ja zaczęłam dopiero trening siłowy od niedawna więc jestem totalnym laikiem bo też na początku miałam cel chuda- szczupła, teraz podoba mi się sylwetka fitness zdrowa silna. Tylko szukam porad bo sama się w tym nie potrafię odnaleźć...
...
Napisał(a)
Ruda_29 - dopiero zaczynam, mam nadzieję że wszystko będzie szło po mojej myśli :)
...
Napisał(a)
Trening zaczynasz więc ujdzie , ale dietą leży i kwiczy
Poprawiaj ją 1800kcal to minimum przyzwoitości tutaj, 120g białka/180g ww i reszta tłuszcze
Poprawiaj ją 1800kcal to minimum przyzwoitości tutaj, 120g białka/180g ww i reszta tłuszcze
...
Napisał(a)
A jak to ma się do rozkładu podanego przez Obliques? Cielęciem jesteś ze tylko mleko jesz Nabiał ogranicz do porcji dziennie - porcja 150-200g. Czytaj co jedzą Ladies i według tego układaj miski.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
Redukcja wagi i centrymetrów.. Podpowiedzcie :)
Następny temat
Pączki pączki - ZA DARMO!/ SPAM
Polecane artykuły