1) zdjęcia niestety nie mam ale jestem typowym endomorfikiem grubość tkanki tłuszczowej to 18%
2) 17 lat
3) 87kg/183cm
4) 1 rok treningów potem 4 miesiące przerwy z powodu braku motywacji z powodu zastoju i teraz znowu zaczynam i mam juz 4 miesiące roztrenowania za sobą.
5) masa +siła
6) białko trec whey 100
7) brak
8) brak
9) nie brałem
10) nie mam specjalnej diety z powodu ze jem niestety co jest w domu ale staram się jeść jak najwięcej zdrowego jedzenia ale wiadomo ze nie zawsze to wyjdzie. Ogólnie sprawdzając to bilans kcal zawsze na + węgle tez jedynie czasem z białkiem są problemy wiec chciałbym zainwestować w białko.
11) 250-350 zł
Witam mam pytanie chciałbym niedługo zacząć swój pierwszy cykl w życiu. Ćwiczę kickboxing dwa razy w tyg mianowicie wtorek i czwartek ,siłownia poniedziałek środa piątek i chciałbym trochę przybrać na masie a mianowicie do końca roku dobić do 100kg suchej masy, ale to plany na przyszłość teraz sucha masa najlepiej + siła mnie interesuje. Myślałem żeby kupić białko w celu uzupełnienia diety, kreatynę i jakieś bcaa na regeneracje. Moją propozycją jest białko trec whey 100 kreatyna to trec cm3 a bcaa to activlab bcaa extra i co myślicie o tym połączeniu dobre to produkty?? jeśli nie to czekam na inne propozycje i sugestie a jeśli dobre to jak je wykorzystać w 100% czyli jak dawkować??
Myślałem tez o gainerze kreatynę i bcaa ale z faktu ze jestem endo to boje sie ze mnie za bardzo tłuszcz zalał.. a wy co myślicie??
Z góry dzięki pozdrawiam :)