adam_14
Cześć!
od przyszłego poniedziałku chcę rozpocząć konkretną dietę na masę. chcę spróbować tak przez miesiąc. moim głównym celem jest jak największe przybranie masy mięśniowej.
problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską :( (161 cm/52 kg) ale dla chcącego nic trudnego ;)
prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety, albo chociaż polecenie jakiś odpowiednich dań abym mógł włączyć je do swojej diety.
Zmieniony przez - adam_14 w dniu 2014-04-20 18:28:22
Zmieniony przez - adam_14 w dniu 2014-04-20 18:35:02
od przyszłego poniedziałku chcę rozpocząć konkretną dietę na masę. chcę spróbować tak przez miesiąc. moim głównym celem jest jak największe przybranie masy mięśniowej.
problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską :( (161 cm/52 kg) ale dla chcącego nic trudnego ;)
prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety, albo chociaż polecenie jakiś odpowiednich dań abym mógł włączyć je do swojej diety.
Zmieniony przez - adam_14 w dniu 2014-04-20 18:28:22
Zmieniony przez - adam_14 w dniu 2014-04-20 18:35:02
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
Ekspert-SFD
